Pe unde îți pierzi energia?

O călătorie spre sursele ascunse ale oboselii și ritualul întoarcerii către tine

Te-ai surprins vreodată întrebându-te, la final de zi, de ce ești atât de obosită… deși ai dormit, ai mâncat „cum trebuie”, ai bifat tot ce era de bifat?
Ai impresia că faci totul „ca la carte” și totuși ceva lipsește – bucuria, claritatea, cheful de viață?
Poate ai crezut, ca multe dintre noi, că e doar despre vârstă, despre hormonii care se schimbă, despre oboseala firească a grijilor zilnice.
Dar realitatea e, de multe ori, mult mai subtilă.

Oboseala nu vine mereu din lipsa somnului sau a apei.
Nu tot timpul e vorba de alimentație sau de rutina de exerciții.
De multe ori, oboseala ta are rădăcini tăcute, adânci, în alegeri aparent mici și în felul în care lași energia ta să se scurgă, zi după zi, în locuri care nu te hrănesc, ci te golesc.

Pe unde se pierde, de fapt, energia ta?

În cultura noastră, suntem învățate să fim ocupate, să nu ne oprim, să rezolvăm tot, să nu spunem niciodată „nu”.
Dar prețul acestor zile pline, a acestor liste de „trebuie”, a spațiilor aglomerate și a gândurilor nespuse este, de cele mai multe ori, energia ta vitală.

Poate nu te-ai gândit niciodată că o parte din epuizarea ta vine din:

• dulapul plin, care te obligă să faci zeci de alegeri, dimineață de dimineață, fără să te mai simți reprezentată de hainele tale
• colțul cu plante, care ar trebui să fie sursa ta de liniște, dar care, neîngrijit sau prea aglomerat, îți aduce sentimentul că nu faci niciodată destul
• culorile țipătoare din jurul tău – perne, căni, tapet – care îți activează sistemul nervos când, de fapt, ai nevoie de liniște vizuală
• notificările continue, care cer mereu ceva de la tine: răspunsuri, reacții, confirmări
• conversațiile lungi și neesențiale, în care spui „da” deși inima ta urlă „nu”
• gândurile repetitive, care te vizitează înainte de a deschide ochii dimineața: „Oare am uitat ceva? Ce să gătesc azi? De ce nu a răspuns la mesaj?”
• spațiile aglomerate, mesele încărcate, sertarele care nu se mai închid
• hainele care nu te mai reprezintă, dar pe care le păstrezi, din nostalgie sau din „poate cândva”
• lista de „trebuie”, lungă, apăsătoare, dar care niciodată nu te întreabă: „Ce vrei tu cu adevărat? Ce vrea sufletul tău?”

Fiecare dintre aceste lucruri mici, aparent neimportante, îți consumă din energia pe care, altfel, ai putea să o folosești pentru tine: pentru a simți, pentru a crea, pentru a trăi cu adevărat.

Energia ta este sacră. Cum ar fi dacă ai trata-o ca atare?

Energia nu este doar un concept abstract.
Este seva care curge prin viața ta.
Este ceea ce te face să fii prezentă, să simți, să acționezi, să creezi, să iubești.

În Ayurveda, energia – prana – este privită ca resursa esențială a vieții. Nu poți crea, nu poți vindeca, nu poți iubi cu adevărat dacă nu ai grijă de felul în care energia ta circulă sau, dimpotrivă, se scurge.

Fiecare început de zi poate deveni un ritual de claritate.

Îți propun să faci din trezirea ta un moment de alegere conștientă:

• redu
• simplifică
• alege ceea ce îți aduce liniște și bucurie.

În Ayurveda există un moment magic, brahmamuhurta – ora tăcută a dimineții, înainte ca lumea să înceapă să ceară ceva de la tine.
Este momentul în care tu poți decide, în liniște, cum va curge ziua ta.
Iar fiecare alegere, oricât de mică, devine o extensie a acelei intenții inițiale.

Întreabă-te:

• unde simți că-ți pierzi cel mai mult energia?
• ce poți schimba, chiar și cu un gest mic, ca să-ți păstrezi resursele?

Acolo unde este claritate, energia rămâne.
Acolo unde este aglomerație, haos energia se risipește.

Oboseala fără explicație – unde dispare, de fapt, energia ta interioară?

Poate te întrebi de ce, oricât ai dormi, nu te mai simți inspirată, vie, bucuroasă.
Răspunsul nu e mereu în somn sau în alimentație.

Energia ta, dacă nu e aici, nu mai poate hrăni nici trupul, nici mintea, nici sufletul.
Nu doar în obiecte și spații se scurge, ci și în stări, gesturi, gânduri, relații care nu te mai susțin.

Fir cu fir, zi după zi…

• când critici, judeci, învinuiești – pierzi energie
• când te înfurii, ții ranchiună, trăiești în regret – pierzi energie
• când minți, exagerezi, te îndoiești, te compari – pierzi energie
• când te plângi, te temi, trăiești în rușine sau vinovăție – pierzi energie
• când te agăți de trecut sau griji pentru viitor – pierzi energie
• când te atașezi obsesiv de oameni, obiecte, idei, când încerci să controlezi ce nu poate fi controlat – pierzi energie.

Fir cu fir, picătură cu picătură, zi după zi…
Așa ajungi să simți că nu mai ai nimic de dat.

Obiceiurile zilnice care golesc energia:

• dormi prea mult sau prea puțin – și ambele dezechilibrează corpul
• mănânci peste măsură, în special alimente grele, procesate
• vorbești mult și fără rost, te justifici, vrei mereu să ai dreptate
• bârfești sau te compari mereu cu ceilalți
• trăiești în frică, rușine, neîncredere
• porți măști, te prefaci că ești altcineva doar ca să fii acceptată
• te epuizezi în relații care nu te hrănesc
• stai în prezența oamenilor negativi sau a conținutului toxic (rețele, știri, seriale)
• rămâi în dependențe (mâncare, telefon, alcool, validare).

Nu e de mirare că nu mai simți bucurie sau inspirație.
Când energia ta nu se mai întoarce înăuntru, nu mai are din ce să hrănească claritatea, înțelepciunea, viziunea, sănătatea, creativitatea, compasiunea.

Cea mai mare pierdere de energie?
Opunerea față de viață.

Acea luptă surdă cu realitatea. Dorința de a controla tot, de a forța râul să curgă altfel decât o face.
Dar apa curge, frunza cade, anotimpul se schimbă.
Numai omul rămâne prins în durerea de a nu accepta ce este.

În momentul în care devii conștientă pe unde îți pierzi energia, începi să recuperezi puterea de a te reîntoarce la tine.
Nu prin vină, ci prin blândețe.
Nu cu forța, ci cu pași mici, ritualici.

Ritual de seară pentru rechemarea energiei pierdute

Îți propun un ritual simplu, pe care să-l faci la final de zi.
Nu ai nevoie de nimic complicat – doar de prezența ta și de un colț liniștit.

1. Aprinde o lumânare.
Lasă flacăra ei să fie un simbol al clarității și al revenirii la tine.

2. Închide ochii. Inspiră adânc de 3 ori, expirând lent pe gură.
Lasă respirația să curețe ceea ce s-a adunat peste zi.

3. Întreabă-te cu blândețe:
– Unde mi-am pierdut astăzi energia?
– Ce gând, ce gest, ce conversație m-a secătuit?
– Ce am făcut care m-a forțat să fiu altcineva decât sunt?

4. Roagă-ți sufletul să te ajute să oprești scurgerea.
Nu e nevoie să forțezi nimic.
Lasă doar intenția să-ți fie ghid.

5. Spune în gând sau cu voce blândă:
„Îmi chem înapoi energia din toate locurile în care am dat-o fără iubire, fără conștiență.
Din toate momentele de frică, control, furie sau judecată.
Îmi chem înapoi energia pentru a-mi hrăni viața.
Pentru a crea. Pentru a iubi. Pentru a fi.”

6. Mulțumește. Respiră încă o dată adânc.
Stinge lumânarea în semn de încheiere ritualică.

De ce funcționează acest ritual?

Fiecare gest conștient, fiecare respirație atentă, fiecare întrebare pusă cu blândețe aduce o parte din energia ta înapoi acasă, în corpul tău, în inima ta.

Poate că nu vei simți „miracole” de la prima încercare.
Dar, zi după zi, acest ritual te va ajuta să cureți, să eliberezi, să recuperezi ceea ce este, de fapt, al tău.

Acolo unde este energie, acolo este viață.
Acolo unde este viață, acolo este vindecare.

Alege, azi, să nu te mai lupți cu viața.
Alege să-ți păstrezi energia pentru ce contează.
Alege să fii tu, în fiecare gest, în fiecare gând, în fiecare alegere.

Și tu ești viață, în forma ei cea mai conștientă.
Nu uita asta niciodată.

Dacă vrei să primești ghidaje blânde, ritualuri zilnice și inspirație pentru a-ți recăpăta energia, înscrie-te la newsletterul meu sau scrie-mi.
Sunt aici să te susțin în această călătorie spre tine însăți, pas cu pas, în ritmul tău.