Biluțe pentru energie și imunitate – ojas energy balls

Azi vreau să-ți vorbesc despre o comoară a medicinei ayurvedice: Ojas. În Ayurveda, Ojas este considerată esența vitalității, sursa energiei profunde, a imunității și a stării de bine. Când Ojas este ridicat, te simți plină de viață, cu mintea limpede, echilibrată emoțional și cu o rezistență bună la stres. Pentru femeile aflate în premenopauză și menopauză, Ojas devine cu atât mai important – pentru că echilibrează hormonii, susține sistemul nervos și ajută la regenerarea profundă a corpului și sufletului.

Astăzi îți împărtășesc una dintre gustările mele preferate din Ayurveda, create special pentru a crește Ojasul: biluțele pentru energie și imunitate – ojas energy balls. Sunt perfecte când ai nevoie de un strop de energie sau de susținere emoțională, oricând în timpul zilei.

Ingrediente:

• 100g migdale
• 30g semințe de dovleac
• 15g semințe de floarea-soarelui
• 15g semințe de in
• 2 linguri pudră de cacao crudă
• 2 linguri nucă de cocos rasă
• 1/4 linguriță scorțișoară
• 1/4 linguriță cardamom
• 1 linguriță pudră de ghimbir
• 1 lingură pudră de Ashwagandha (opțional)
• 1/8 linguriță sare de mare sau de Himalaya
• 1/4 cană miere crudă
• 2 linguri unt de migdale
• 1 lingură ghee
• nucă de cocos rasă extra pentru tăvălit biluțele

Mod de preparare:

• Pune migdalele, semințele de dovleac, in și floarea-soarelui într-un blender și mixează-le până obții o pulbere fină. Mută totul într-un bol mare;
• Adaugă cacao, nucă de cocos, scorțișoară, cardamom, ghimbir, ashwagandha (dacă folosești) și sare. Amestecă bine toate ingredientele uscate;
• Toarnă deasupra mierea, untul de migdale și ghee-ul. Amestecă totul cu mâinile, până obții o compoziție omogenă;
• Ia câte puțin din compoziție și formează biluțe de dimensiunea unei nuci;
• Tăvălește fiecare biluță prin nucă de cocos rasă și pune-le într-o cutie cu capac, la frigider.

3 beneficii pentru femeile în perimenopauză/menopauză:

• sprijină echilibrul hormonal natural și reduc senzația de oboseală cronică;
• imbunătățesc digestia și întăresc imunitatea, ajutând corpul să facă față mai ușor schimbărilor;
• susțin starea de spirit și ajută la reducerea anxietății sau a fluctuațiilor emoționale, datorită amestecului de plante adaptogene și semințe hrănitoare.

Bucură-te de 1-2 biluțe pe zi, pentru vitalitate și echilibru în fiecare zi.

Tu ce ritualuri ai pentru a-ți crește energia? Ai încerca această rețetă? Lasă-mi un comentariu – m-aș bucura să povestim!